强直腰疼怎么缓解？

病情分析：
这种情况一般和睡觉是床垫较软，夜间腰背肌肉没有充分支持，导致肌肉不能休息，引起肌肉劳损，和白天伏案工作时间较长以及受到风寒刺激也有一定关系。建议：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。4睡床垫稍硬的床垫。5如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下。

病情分析：
你好，平时别熬夜别劳累尽量减少弯腰类事务；多休息，症状好点了多做猫式的腰部拉伸拉筋动作及一些简单的腰部拉伸瑜伽；强直是一种慢性进行性疾病，早诊断、早治疗，对于控制强直性脊柱炎临床症状、改善预后有着十分重要的意义。很多患者都因为各种原因误诊或者延误治疗，错过了最佳的治疗时机，这种情况下患者的病情就容易进入中晚期，对患者来说是很严重的，决定着患者病情的走向，建议及早去风湿免疫科或专科医院进行系统化的检查并治疗，对于早中期患者及时治疗是可以康复的，找准病因，对症治疗，阻断病情发展。