医生我现在性生活只有3分钟左右

病情分析：
您好，，根据您描述的症状来看，您是肾虚了主要由先天不足、情志失调、房劳过度引起1.性生活要适度，不勉强，不放纵。2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

病情分析：
你好，根据你的情况可知既往手淫史，导致早泄，腰部酸疼，犯困无力，考虑是肾虚引起。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，忌烟酒、辛辣刺激性食物，适当活动，锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，慢慢就调过来了。