我也不知道发病时间，快一年多了吧

病情分析：
不知道家庭是哪方面给你那么大的压力呢？你愿意说说吗？是父母关系，还是亲子关系，还是经济等其他问题呢？你有没有好朋友，有没有跟他们交流的习惯呢？心里有事，尽量不要憋着，要找途径宣泄出来。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你选择一个自己比较喜欢的体育运动项目，每天坚持一小时，从而释放压力、降低焦虑，不良情绪也得到了合理的释放，人就积极乐观了，心情就会好起来！

病情分析：
日常生活当中，我们会出现各种情绪，但是如果经常压抑情绪，那么情绪就会，越来越干扰我们。当感觉到有负面情绪的时候可以摔打枕头，踢打毛绒玩具。快速舞蹈，剧烈运动，大喊大叫。大哭一场。写写画画。向好朋友倾诉。到大自然当中走一走。有效的宣泄，可以缓解压力和焦虑。