运动一定要有氧和无氧运动相结合吗

病情分析：
你好，根据身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，等因素引起的，体内脂肪堆积表现，饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，进行综合性调理身体

病情分析：
你好，根据你描述的情况。减肥的方法就是控制饮食以及增加运动量。具体运动量的大小需要根据自己的情况来决定。每天运动一个小时是足够的。

病情分析：
根据你的描述来看，你说的情况是可以改善你的情况，需要运动的。

指导意见：
这个可以有助于你减肥的，但是想达到你说的情况的话还是需要通过饮食的调理改善的