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有什么好的方法可以瘦腿和瘦腰吗

2018-08-07 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：有什么好的方法可以瘦腿和瘦腰吗？很快就见效的那种，我现在的腿和腰很粗，想快速解决这个问题

满意答案

病情分析：
腿部腰部比较粗，这种情况平时要避免久坐多增加运动，每天可以运动45分钟或者一个小时，比如游泳，瑜伽，健美操等都可以起到瘦腰瘦腿的作用，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在8分饱。

投诉 2020-09-05 05:19

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽游泳慢跑跳绳等都是不错的选择，可以多做深蹲空中踩单车的动作，有利于瘦腿。

投诉 追问 2018-08-07 12:28

2018-08-07患者追问

那瘦腰呢？

2018-08-07医生回复：

可以转呼啦圈！

病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的过程，如果短期内减肥过度，对身体是有害的

指导意见：
你好，如果你想瘦腰瘦腿，应该在平时减肥的基础上，多增加运动，控制饮食，这些都是必须的

投诉 追问 2018-08-07 11:37

2018-08-07患者追问

我可以转呼啦圈来减肥吗？关键是瘦腰？

2018-08-07医生回复：

你好，如果你用呼啦圈的话，也要注意强度和力度的应用，不要矫枉过正，有的时候身体会受伤害的，不要太心急了

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