2018-08-07 4人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:有助失眠改善病人可以多吃哪些食物?有助失眠改善病人可以多吃哪些食物
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指导意见:
失眠患者平时可以适当吃些百合、桂圆、大枣,有助于改善睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。可以适当锻炼身体,睡前热水泡脚。
其他答案 (3)
病情分析:
助眠食物有很多,以下食品都有助于睡眠,合理搭配可以改善睡眠,牛奶;核桃;桂圆;莲子:葵花瓜子:小米:鲜藕:燕麦片:杏仁:香蕉;大枣;菊花茶等。
病情分析:
你好!一方面加强锻炼,提高体质,另外一方面在饮食上忌食辛辣生冷的等刺激性的食物,多食用富含膳食纤维的食物,可以在晚上睡觉前一个小时喝一杯牛奶,一方面可以提高睡眠质量,另外一方面还可以促进钙质的吸收,
病情分析:
你好,这位女士非常欢迎您的到访,根据您的问题来回答你,有助于睡眠的食物牛奶,鸡蛋,水果,青菜。鱼,豆制品之类!同时也要积极参加锻炼。良好的情绪状态也非常有利于睡眠。