我得了啤酒肚，要这么戒掉

病情分析：
你好，根据你的描述，你年龄才12岁，这种情况首先要戒掉啤酒，平时适量活动，少吃油腻的食物，少吃甜食，祝健康快乐！

病情分析：
你好，处于青春期的孩子减肥不能服用药物，减肥的主要方法，就是节食和运动，因为处于生长发育期，千万不要使用减肥药，在当地医生的指导下，科学饮食，饮食禁忌烟酒辛辣油腻食物，加强体育锻炼是关键，慢跑，多做仰卧起坐等

病情分析：
你好。从你描述的情况，现在有啤酒肚。想要减掉的话需要进行有效的锻炼。并且要少量饮用啤酒。

指导意见：
建议你平时可以加强锻炼。如仰卧起坐等可以有效的减少腹部的脂肪。少吃油腻东西。多食用蛋白质含量高的食物和新鲜蔬菜水果。

病情分析：
以后最好把酒忌了，多运动，少吃肉类食物，多吃些水果蔬菜，下面给你介绍你款腹部健身操。

腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。