小腿粗怎么减？烟台哪里瘦腿比较好

病情分析：
你好，体型有一定的遗传基因，再者就是后天因素，所以多运动。

指导意见：
你好，建议多吃优质蛋白，比如鱼，虾，多吃新鲜水果，少喝稀饭。希望对你有帮助吧。

病情分析：
这个其实需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难，无论哪个部位

指导意见：
通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。

病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，不知道您现在的身高体重是多少，因为没有图片，目前也不好准确判断。

指导意见：
女性的标准公斤，体重等于身高减去105，您可以自己先计算一下是否超重，如果超重的话，可以适当控制饮食，做形体训练。

病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。