失眠出现会带来哪些负面影响怎么预防晚上失眠

病情分析：
你好，根据你描述的情况，长期睡眠不足会使人情绪焦虑，机体免疫力降低，从而导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，有时候还会影响智力、出现抑郁症等等。

病情分析：
失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边等舒心的场景，自我冥想。同时可以配合中药安神宁心，喝点牛奶。最后就是，睡前不要玩手机的时间过长，有困意再上床入睡。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，长期失眠容易导致神经衰弱，植物神经功能紊乱影响身体健康，建议晚上睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠。

病情分析：
你好，失眠会导致人的精力不足，长期的失眠身体得不到休息也会严重的影响到肝脏的健康，从而影响到整体身体的健康，严重的失眠还有可能会导致抑郁症，要预防首先要保证平和的心态，不要有过大的思想压力，不要劳累过度，注意饮食，保证营养，适当的做一些运动。有规律的生活