我朋友因为工作时间的要求

病情分析：
如果工作时间犯困，你可以在早上喝点咖啡，或者是喝一点，绿茶。这样可以提提神。晚上要保证睡眠的时间和睡眠的质量。同时要注意锻炼身体，增强抵抗力。

病情分析：
如果需要吃安眠药，只有去医院找医生开处方了，因为安眠药都是处方药是医院管控的，一般也就开三天的量。还是要自己管理好睡眠，每天做到有规律的作息，定时睡眠。不要熬夜。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。

病情分析：
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，23岁，如果是上夜班导致的犯困，可以使用一些提神醒脑的如清凉油等，失眠的话可以服用安神补脑液，谷维素。

病情分析：
这位女士，您的问题有些模糊，我试着猜测一下啊。

朋友的工作时间可能不合常态，比如值夜班的护士，开夜车的司机等，而您的朋友不能自如的转换休息时间，导致上班时犯困，想睡觉时又睡不着。如果是这样，您可以让他一方面要自我积极暗示，自己可以适应环境，另一方面可以借助助眠食物药物入睡。

病情分析：
不管工作时间多么紧张，一定要设法保证足够的睡眠。如果是夜班，白天一定要有不少于三个小时的连续睡眠时间，总睡眠时间不少于6小时。另外，适当增加运动量，比如每天15~20分钟的跑步来可以有效改善睡眠。

病情分析：
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人

病情分析：
不知道你说的朋友是不是男女朋友关系，感觉你很关心他。好像因为工作关系不能满足他的睡眠要求，成人的睡眠也是要有基本时间的保证的，短时间的食物兴奋或者饮料的兴奋能维持一下，从长远看还是要安排好生活的规律。

病情分析：
如果是改变了平时习惯的睡眠时间，这个是需要一段时间来适应的。建议放松情绪，不要有太大精神压力。入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。睡前可以通过喝热牛奶、洗热水澡、听轻音乐或做肌肉放松的方式来帮助入睡。