腰椎间盘突出的锻炼方法

指导意见：
主要是进行腰背肌的锻练，通过锻练腰背肌，可以加强背部肌肉，能够减轻症状，平时需要注意避免弯腰劳累，避免久坐久站，如果疼痛较重，可以脊柱外科开具非甾体类药物进行治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你提供的病史，描述的症状，以及所提的问题。腰椎间盘突出的保守治疗，主要是腰椎牵引或卧硬板床，避免久坐、久站，禁止弯腰负重，有下肢麻木者口服甲钴胺片，营养末梢神经，严重者可以静脉点滴甘露醇及地塞米松注射液脱水治疗和缓解神经根压迫症状，保守治疗无效者可考虑手术治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的症状描述，腰椎间盘突出的病人可以去游泳。

指导意见：
平常在家可以做一下飞燕拱桥，等腰背肌锻炼。急性期需要绝对卧床，建议睡硬板床。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂髓核突出压迫神经导致腰腿疼。

指导意见：
建议你如果确诊患有腰椎间盘突出，现在没有什么症状可以做做小燕飞锻炼。如果腿疼可以选择射频消融微创治疗。