医生！我是一名初中生

病情分析：
您好，您这种情况是体位不正引起的，出现颈部肌肉劳损，出现疼痛及活动受限，愈合需要一个过程。

指导意见：
需要休息，不要长期伏案，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，促进损伤部位的愈合。

病情分析：
你好，根据你的描述，这样情况考虑是颈椎劳累导致的上述症状。

指导意见：
这样情况考虑可以外用热敷和口服芬必得治疗，适度通过体育锻炼来进行恢复的。