2018-08-11 7人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:想练胸肌,腹肌,是先减脂还是先增肌?有没有什么好的锻炼方法?
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病情分析:
你好,这种情况的话,建议您可以每天做一下俯卧撑来锻炼。也可以去健身房找健身教练,给您制定一个符合您的健身方案。健身一定要坚持下来。
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病情分析:
你好,如果想练习肌肉的话,那么和单纯的减肥减值还是有一定的区别的,首先得需要正规的健身房,给予您正规的指导,用专用的器械来增进相应部位的肌肉,同时他们也是有一定的饮食要求的,比如说需要服用增肌粉之类的食物,也是建议到正规的健身机构进一步咨询。
病情分析:
你好,根据您的描述,建议您及时在追问中回复我您具体的身高、体重等情况,一般来说如果超重的话建议还是应该先减脂在进行增肌训练的。
病情分析:
你好,通过体育锻炼,在增加肌肉的同时,也可以消耗脂肪量。
指导意见:
可以采取引体向上,俯卧撑等锻炼方法,来锻炼胸肌和腹肌,但是要持之以恒,并且要循序渐进的,防止发生急性损伤。
病情分析:
根据你的情况,是想增加胸肌和腹肌的块头。最好的办法就是把脂肪变成肌肉。
指导意见:
如果锻炼会把脂肪消耗掉,而增加了肌肉的力量。你可以通过跑步,仰卧起坐,以及引体向上,举哑铃等方式增加。