我的身高1，68米，172斤
2018-08-11 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我的身高1，68米，172斤。太胖了。想请教医生我应该怎样减肥？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上.不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食.
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2023-01-04 13:32
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