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心态不好，可以用什么方法调节呢

2018-08-15 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：心态不好，可以用什么方法调节呢？可以看书吗。看书？作用大不大

满意答案

病情分析：
心态不好的时候不适合看书，看书的效率并不高，建议多出去走走，找些积级正能量的朋友在一起，多看些美好的事物，遇到事往好的方向想。

投诉 追问 2018-08-15 00:42

2018-08-15患者追问

我是个心态不好的人，很容易因为一点事就焦虑。有时挺累的！

2018-08-15医生回复：

如果自己调整不好的话，建议找心理医生做一段时间的心理治疗，对你会有很大帮助的。

其他答案 (2)

病情分析：
您好！心态不好，是由于长时间的不良情绪导致的。可以用看书的方法来转移注意力，缓解情绪压力，学习科学的控制情绪的方法。建议看一些心灵成长方面的书籍。

投诉 追问 2018-08-15 00:33

2018-08-15患者追问

你有没有介绍啊？

2018-08-15医生回复：

可以到《樊登读书会》中搜索心灵成长，选择自己喜欢的书听读。如《遇见最好的自己》、《爱有八种习惯》、《心的重建》等等。

病情分析：
你好，心态也就是一个人的心理状态，通常是由人的思维反应习惯以及三观等有很大关系的，如果要调解的话，需要不断调整自己的知识结构和评价系统，是可以通过阅读书籍来丰富自己的知识、调整自己的三观的，可以说看书对调整心态是会有很大帮助的。

投诉 追问 2018-08-15 00:40

2018-08-23患者追问

有什么书介绍吗

2018-08-24医生回复：

我为您推荐的书籍如下：1.《心理医生为什么没有告诉我》；2.《不焦虑的活法》；3.《精神焦虑症的自救》；4.《焦虑情绪调节手册》。

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