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体育生几乎天天训练，有的时候一天两训

2018-08-15 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：体育生几乎天天训练，有的时候一天两训，每天要保证几小时的睡眠？睡眠很重要吗（听说睡的多，体力恢复的也快）

满意答案

指导意见：
睡眠是最好的恢复体力的方法，要注意平时保证好自己的睡眠质量，早睡早起，保证一定时间的睡眠量，另外平时训练时一定要注意自己的体力的承受能力。

投诉 追问 2018-08-15 06:07

2018-08-15患者追问

上强度的时候我很注意，但是我属于能顶就顶过去的那种

2018-08-15医生回复：

注意不要受伤

其他答案 (1)

病情分析：
通过您的描述考虑您这么大年龄每天睡眠保证7-8小时就可以了，睡得太多也会感到乏力，睡眠过少会感觉头晕，疲乏，建议您睡前用冲热水澡，会让肌肉放松

投诉 追问 2018-08-15 06:09

2018-08-15患者追问

每晚睡前我都冲澡。大年龄？

2018-08-15医生回复：

不是，我是说你这么大（就是大小的意思，不是说你年龄大，您误会我意思了）

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