医生我在学校晚上很难入睡
2018-08-15 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：医生你好，我在学校晚上很难入睡，影响第二天的学习，一晚上也就睡6小时，整个人很难受，请问您有什么建议吗
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满意答案
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- 王贻娜 二级心理咨询师
- 咨询：3662人
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你很难入睡的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
投诉
2018-08-15 17:45
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