2018-08-18 2人回答
性别:女年龄:40岁
健康咨询描述:我刚到公司上班有好多不会的,需要别人去教,但是别人教我的时候我的手一直发抖,特别紧张
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指导意见:
您好,您这个情况和自身的心理紧张有关系,有点轻度的焦虑状态的,不需要紧张的,大家都很好,会教你,你紧张什么呢,有没有人会责怪你,如果一直担心的话可以去心理卫生专科就诊咨询。
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病情分析:
紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。?