2018-08-19 4人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:能找到治疗失眠的方法吗?能找到治疗失眠的方法吗?能找到治疗失眠的方法吗
满意答案
病情分析:
你好!失眠的治疗方法如下:1、建立良好的睡眠卫生习惯,中医建议睡胆经觉,即23点之前上床,20-30分钟入睡,属于理想的睡眠状况;2、营造良好的睡眠环境,如良好的遮光条件、避免噪声刺激。睡前避免接触恐怖场景,避免看手机、平板电脑等,以免电子产品对于神经产生兴奋作用;3、保证良好睡眠质量,白天适度运动,尽量避免饮酒,尤其在午后、晚间避免饮浓茶、含咖啡因的饮料;4、改善失眠习惯仍然失眠者,建议在医师指导下,服用镇静安神类西药或选择中医治疗失眠此外,音乐疗法、冥想等,均可改善睡眠障碍。
其他答案 (3)
病情分析:
引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因,对症治疗,效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常采用药物治疗和心理治疗。
病情分析:
可以通过催眠疗法来改善一下,需要去正规的心理诊所。另外也可以自己试着调节一下,让自己放松下来,保持心情愉快,做些自己喜欢的事情,多去沟通交流以及时疏通情绪。
病情分析:
你好,根据你所描述的,失眠是会影响到自身的情绪,影响到全身各器官的功能的。建议首先需要降低自己的目标,减少环境的应激源,多进行运动锻炼,释放一下内在的情绪,可以使用安神补脑液酸枣仁口服液之类的助眠,睡前可以听一下轻音乐或者是听《催眠的花园》,做自我的放松处理。