军训昨天跑步闪到腰了

病情分析：
你好，你这种情况可能是腰椎劳损的情况，可能与突然腰部扭伤了，或者是平时久坐，经常性的弯腰有关系的

指导意见：
这种情况暂时休息一下，暂时不要训练，平时注意休息，适当的运动，可以热敷一下看看

病情分析：
你好，针对你的症状描述，像目前这种情况一定要注意卧床休息。

指导意见：
最好是去医院进行系统的检查，并在医生的指点下应用物理疗法，这样可以促进早日恢复，绝对不可以再继续军训，好吗？愿你健康！