病情分析:
可能是小时候受过惊吓,或是受一些恐惧影视片的影响,使你产生了恐惧,焦虑心理。希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化,也会慢慢的消退。业余时间,多培养一些新的兴趣爱好,多做一些自己感兴趣的事情转移注意力,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,跑跑步,跳跳舞,听一些欢快的音乐,唱唱歌,看一些喜剧的影视片,小品,相声,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
投诉
2018-08-20 18:33