想要提高男性精子质量吃啥好？

病情分析：
你好，提高精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。

指导意见：
很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

病情分析：
你好，你的心情我非常理解，你描述的这种情况可以服用生精丸提高精子的质量，平时可以多吃高蛋白质的食物，不要吸烟喝酒，注意休息。

病情分析：
食物包括：含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要锌，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃；肉碱类食物：精浆中含有相对丰富的左旋肉碱，故多食含肉碱的食物可加速精子成熟并提高活力。

病情分析：
你好，提高精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。