医生，我从初一开始临着考试前一天就会睡不好
2018-08-22 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：医生，您好！我从初一开始临着考试前一天就会睡不好。可是现在越来越严重了，我临着考试十几天就会觉得紧张，睡的着，每天还是能睡八九个小时，时间够了，但每天起床都觉得心情烦躁。我想不紧张，于是我就想着合理分配时间应该就可以了。我就先把每天该做的学习做了，再玩，然后我算了算，我的分数应该已经达到目标了，可我还是觉得紧张。我去玩的话，玩得好忘记这些了我就不紧张啦，可是一想起又会不知所措。
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满意答案
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- 胡晓英 二级心理咨询师
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病情分析：
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，18岁，你这种情况完全是考前精神紧张造成的，也不是身体疾病，主要是心理素质还不行，遇事紧张，建议平时多用功，这样有底气了自然不紧张。
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追问 2018-08-22 07:59
2018-08-22患者追问
老师，我成绩是班上前几，可我还紧张啊
2018-08-22医生回复：
那是你心理素质欠缺，需要更多锻炼，每次考前可以自我暗示放轻松，通过深呼吸，冥想来减压。
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