我们来看看失眠的危害有什么呢

病情分析：
您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，失眠会导致精神不振，头晕，高血压等情况，建议及时治疗，放松情绪，不要紧张，平时多运动，睡前喝牛奶，促进睡眠。

指导意见：
失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。

建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

病情分析：
你好，长期失眠确实是非常困扰的问题，因为长期失眠，可能会对生活、工作造成严重的影响。一、造成白天的过度嗜睡，精力不集中，记忆力下降，从而影响工作。

指导意见：
二、由于长期的睡眠缩短，可能会造成情绪的过度紧张，过度的焦虑，对外界的事情反应比较敏感，容易产生一些暴躁的情绪。三、长期的睡眠缩短，对于身体的机体抵抗力，对身体的调节能力都会产生一些损害。同时，还会营养物质进行流失，可能会出现消瘦、营养不良等等。所以，长期失眠的危害是比较大的。