很多人莫名其妙的失眠了

病情分析：
我的睡眠是由，于现实中压力大造成的，也是某些疾病，其中的一个症状也具有一定的遗传因素，如果失眠要进行自我调整。建议在平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；你可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用。

病情分析：
你好，你说的不错，真是有不少人莫名其妙的就失眠了，人也难免有睡不好的时候，这种暂时性睡不好对身体影响不大，不要过余担心。建议养成良的生活习惯，睡前不饮茶、饮咖啡和吸烟等，睡前不要过余包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变。

病情分析：
导致失眠的因素有：生理因素，如疾病影响、身体过于疲劳等；心理因素，如过大的精神压力、紧张、抑郁、焦虑等负面情绪影响等；环境因素，如室内温度不适、环境过于嘈杂等；不良的生活习惯，如饮用过多的浓茶或咖啡、突然改变作息时间等。

病情分析：
您好，失眠大多数是由于工作紧张，精神压力大，长期休息不好，睡眠不足，可以引起神经衰弱，植物神经紊乱等疾病，平时要养成早睡早起的良好睡眠习惯，清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物及油炸食品。