我今年50岁更年期比较严重
2018-08-30 1人回答
性别：女年龄：50岁
健康咨询描述：我今年50岁更年期比较严重，经常半夜醒来出汗潮热换两次衣服，失眠睡不着觉心慌
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满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
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指导意见：
50岁女子出现更年期典型状态
建议一方面服用药物进行生理调节，另一方面找心理医生接受疏导，改变对未来生活的过度担忧，接受自己正常的身心变化，平时可以多关注一些愉快的事情，做一些有兴趣、容易成功或者自己擅长的事情，尽量得到他人的认可和赞赏，激发愉快的情绪。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
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2018-08-30 10:22
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