2018-08-30 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:医生您好,我想问一下,有什么在家里就可以做的运动可以减小腿上的肥肉?
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病情分析:
秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动,有氧运动,抗阻运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭,面条。但是一定要多吃海参啊,鸡蛋呀,牛奶呀,等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。空中蹬腿。
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病情分析:
你好,首先是饮食上少吃高热量的食物,如奶油,奶茶,蛋糕,油炸,甜食,饮料等食物。在家运动可以采用跳绳运动,适当拉伤下肢。
病情分析:
你好!根据你说的情况希望减小腿上的肥肉首先应当注意减肥,控制高热量食物和每天适当做一些体育活动,在家尽量把下肢抬高。