老是每晚十二点之前翻来覆去睡不着
2018-09-01 2人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：老是每晚十二点之前翻来覆去睡不着，早上有睡不醒，啥问题，吃啥药
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满意答案
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- 尹建平 主治医师
- 咨询：276人
病情分析：
你好，很高兴为你解答，你十二点以前翻来覆去睡不着，早上又睡不醒，你的作息时间有问题。
指导意见：
建议你每晚十点以前必须上床睡觉，而且睡前不要喝咖啡饮料等，不要看刺激性的东西，不要玩手机。睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，试验一段时间，没效果了再考虑喝药，好吗?
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2018-09-01 12:46
其他答案 (1)
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- 周坤 二级心理咨询师
- 咨询：1332人
病情分析：
看看你的情况，你这种情况出现了多久了，如果一直持续在这样子的话，考虑可能是生物钟的问题，如果是进来发现这种情况的话，不会怀疑是不是压力太大了？或者说什么导致的？如果是生物钟的问题的话，J还是调节一下。如果是压力导致的问题的话，考虑可能有一些神经衰弱的表现吧，可以适当改善一下睡眠，你可以去加强一下身体锻炼比如果跑步游泳等，睡前也不要喝咖啡，茶之类的东西。
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2018-09-01 12:49
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