10天只拉了一次大便

病情分析：
你好，根据你的描述，10天拉一次大便，考虑便秘，建议先食疗。

指导意见：
平时注意多喝水，清淡饮食，忌吃辛辣刺激性，多吃蔬菜水果，香蕉蜂蜜有润肠通便作用，也可吃芦荟胶囊缓解。

病情分析：
您好,很高兴回答您的问题,您的症状是便秘,便秘的原因有很多,如心理因素,神经调节功能紊乱,使胃肠道功能受到影响;饮食因素,饮食过于精细,缺乏粗纤维,使肠蠕动减慢;药物因素,滥用泻药可导致肠道敏感性减弱;生活因素,没有养成定时排便的习惯;疾病因素,如痔疮:肛裂等;生理因素,如老年人肠道功能下降,肠蠕动减弱。建议您不要滥用泻药，以免产生依赖。建议您多吃纤维含量高的食物,如粗粮、韭菜、香蕉等;多饮水,每天至少2000毫升;不挑食偏食,不吃过于辛辣食物,不多饮浓茶、咖啡;适当进行运动锻炼如散步、打太极拳;养成早晨起床后或餐后1小时上厕所排便的习惯,每天顺时针按摩下腹部,每次10分钟,每天至少3次,排便时要集中精神,避免读书看报看手机。

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑便秘，建议吃点果导片，最好养成定时排便的习惯。

指导意见：
建议您多吃高纤维素食物如菠菜、韭菜、粗粮等。少吃肉类和精细食物。多喝水，少吃辛辣刺激食物。适当锻炼身体，少吃豆制品和地瓜等容易胀气的食物。