2018-09-03 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我现在在上夜班,每天都要从凌晨12点上到早上8点。是在便利店做的24小时营业。现在每天中午都睡不着我怕睡眠不够影响身体健康,请问有什么方法可以改善并且减少熬夜带来的伤害吗?请告诉我!谢谢!
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指导意见:
你好,根据你所叙述的现在每天中午都睡不着的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你现在在上夜班,使你担心自己睡眠不够影响到自己的身体健康,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易让你每天中午都产生睡不着的感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的上夜班的睡眠和精神状态。