失眠大概有1O年了，晚上睡醒了再也睡不着

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，失眠十年可能是受恐吓出现心理和精神刺激导致，建议睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，不要吃兴奋性食物和不要吃太饱，在医生指导下配合安眠药进行调理。

病情分析：
因为你长期失眠时间太长了，人体的生物钟已经造成这样了，所以说很难调整过来，平时可以多吃些助眠的食物，还是要注意有规律的起居，晚上睡前一小时喝杯热牛奶，用热水泡脚可以用艾草，花椒。生姜。和合欢皮煮水泡脚。这样能够加深睡眠。

病情分析：
你好！根据你的描述你说失眠的原因由于一次惊吓引起的！这种情况属于应激障碍！时间长了得不到修复会越来越严重的！建议去医院精神心理科就诊！

病情分析：
您好！很荣幸为您解答！根据您的描述情况，请问你是几点睡觉几点醒来？每天晚上睡多久？睡眠质量如何？好像你入睡很容易。建议你多参加户外运动，睡前热水泡脚，不要吃的过饱，少思虑。