2018-09-04 2人回答
性别:女年龄:54岁
健康咨询描述:请问,维生素BI和谷维素一起吃能冶失眠吗?我失眠有4年多了,晚上大脑会不停想事,入睡困难。
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指导意见:
失眠建议不要完全依赖药物,可以注意调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
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病情分析:
维生素b1和谷维素一起吃,可以治疗神经衰弱,主要是营养神经的作用,对失眠也起作用,你首先要减少精神压力,不要思虑过多,晚上睡前可以喝杯热牛奶,这样容易入睡。