健身运动有助于改善失眠
2018-09-04 1人回答
性别：女年龄：48岁
健康咨询描述：健身运动有助于改善失眠?健身运动有助于改善失眠?健身运动有助于改善失眠
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
白天进行适当体育运动，有助于改善失眠，因为。运动时大脑内多巴胺分泌改善情绪，另外运动可以导致体温增高，相应的夜间可以增加褪黑素的分泌。但是需要强调，不宜在睡前两小时内进行剧烈的体育运动，有可能造成大脑过度兴奋，影响入睡。
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2022-09-27 18:30
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