选择适合自己的治疗方法
2018-09-04 3人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：选择适合自己的治疗方法，让失眠症尽早的远离自己?
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满意答案
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
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2018-09-04 11:34
其他答案 (2)
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询。压力过大，生活不规律，是会造成失眠的，建议患者平时多运动运动，锻炼锻炼身体，晚上按时休息，不要熬夜，平时不要胡思乱想，养成良好的生活习惯更利于身心健康。患者可以服用两个月的安神补脑液来调理一下睡眠。
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2018-09-04 11:41
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- 吕岩 主治医师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
根据您的描述，由于造成失眠的因素有很多，比如：环境因素、疾病因素、心理因素、内分泌失调等等，因此出现失眠症状是要明确原因才能有针对性的进行相应的调理或者治疗，从而促进失眠现象好转。
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2018-09-04 12:02
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