请问医生我有一个月了

病情分析：
可能压力大，且缺少体育锻炼所致。适当体育锻炼可以改善睡眠，提高身体反应能力。

1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。

病情分析：
你好，长期睡眠不足，会影响身体健康，导致思维、记忆力受到影响，不停地想事，在想什么?是日常生活中事情还是工作中的事情?有压力吗？建议你可以服用一段时间的镇静安神的中成药来改善睡眠