请求神经内外科医生解答

病情分析：
伤筋动骨一百天，这不是个确切的数字，只是个大致的时间，伤的严重的话时间会更久些的。建议休息时抬高患肢，每晚用热毛巾局部热敷。对于恢复有利，最低需要在三个月后方可下地行走。目前避免下地负重，定期复查拍片，如果拍片骨折线模糊，说明断处已有骨痂生长了，这时可适量的补钙和锻炼行走了。现在石膏松动，建议去医院复查，石膏松动起不到固定作用，需要更换石膏。多吃补钙的食物可以促进骨折愈合，补钙食物：牛奶、虾皮、海带、鸡蛋、豆腐、芹菜、骨头、奶酪、油菜、菠菜、大豆、山楂、酸奶、虾米、花生、黑木耳、黄豆、苹果。等复查x线骨折线消失，骨性愈合，说明已经完全康复。完全康复后打篮球、跑步没有时间限制。