请问医生怎么样才能戒掉手浮求求你帮忙了谢谢医生不想

病情分析：
你好，1.少看或者不看色/情电影，色/情电影对人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷于色情当中。

2.穿宽松的衣裤，避免穿过紧的衣裤。穿过紧的衣裤会使生殖器遭到压迫和摩擦，使自己性兴奋而手/淫。3.睡觉时手不要抚摸生/殖器，有不少男性睡觉的时候，手不知不觉会放在生/殖器上，这样会使人萌生手/淫的念头，所以尽量避免。4.注意睡觉的姿势最好是仰睡，或者侧身睡，不要趴着睡觉，那样会压迫生殖器可能会使人想要手/淫。5.当心情不好或压力过大遭遇挫折而意识沮丧的时候，可以向身边的朋友和家人倾诉或者听点轻音乐，看点喜剧电影。不要寄托于手/淫来寻得一丝快感逃避现实。6.当遇到喜欢的异性时，可以试着表达自己的爱慕之情，不要憋在心中而意/淫。7.?多去户外运动和身边的朋友交流玩耍，不要让自己过分压抑，保持一颗良好的心态！运动可以使人有积极向上的心态，健康成长！