如果说你躺下去睡眠不着的时候

病情分析：
你好，如果说躺下睡不着，那么可以有几种方法，一个是什么时候瞌睡就上床睡觉，不困不上床。一个是可以听一些助眠的音乐，也可以躺那儿，自己心里放空一切，如果觉得这样无所谓，可以不用管它

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你上面的描述，躺下去睡不着，这种情况多长时间了？

指导意见：
建议你睡前不要喝咖啡饮料，不要玩手机，睡前喝杯热牛奶或蜂蜜水，热水泡脚。若效果欠佳，口服镇静药。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询，您是进入了更年期吗，是不是有，经常出虚汗，烦躁失眠的症状，建议您可以采取中医理疗的方法，平时要多多运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，饮食以清淡为主，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

病情分析：
躺下之后睡不着是失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激症。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。