2018-09-18 1人回答
性别:女年龄:48岁
健康咨询描述:睡一晚上,早晨醒来还是头晕晕,昏昏的这一段总这样,问什么原因
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病情分析:
你还,睡醒后依旧劳累感,没有精神,这是睡眠障碍的典型症状。说明睡眠质量较差。建议你首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;