2018-09-19 3人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:失眠多梦,持续一个月了,很难睡着,每天晚上醒三四次,一次持续不到两个小时的睡眠,需要吃什么调理吗?
满意答案
病情分析:
你好,很高兴认识你并为你解答。根据你的描述,现在一个月来,入睡困难,易醒,睡眠质量差是失眠的症状,如果能够排除躯体器质性病变引起,可考虑心理因素造成的,例如:最近发生了对你影响较大的事件,或者心理压力过大,或情绪过于紧张等,建议日常生活要放松心情,释放压力,合理饮食加强营养,适度锻炼增强体质,转移注意力到你感兴趣的方面,多与家人朋友交流沟通,把内心的烦恼说出来,不要憋在心里,逐步调整自己的心态,也可去正规医院开一些安神补脑的药物调理一下,慢慢会有改善的。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你上面描述的是睡眠不好,睡眠质量差,建议你吃一点谷维素维生素b1和安神补脑液,饮食上可以多吃一些红枣薏米粥。同时多参加1些体育锻炼,放松神经肌肉,改善血液循环,释放负面情绪,减少心里压力。睡前喝一杯牛奶,用热水泡泡脚,这些能缓解失眠症状。
病情分析:
睡前可以喝杯牛奶,用温水泡泡脚,听听轻音乐或者是冥想音乐之类的,让身体放松。另外平时也要注意去放松身心,陶冶情操,保持心情舒畅。