提高男性精子质量吃啥好？提高精子吃什么？

病情分析：
你好！很高兴为你服务。精子质量差建议积极参加体育锻炼和户外活动，摒弃不良嗜好，规律作息，合理饮食，多食黑色食物和动物睾丸。

病情分析：
你好，根据你提供的情况，除了你说的运动，食补以外，可以口服五子衍生丸。

指导意见：
食物方面，多吃海鲜类，坚果和粗粮饮食，食物合理搭配，注意休息和运动，配合中药治疗。

病情分析：
你好，提高精子质量，首先要戒除烟酒，养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议你可以多吃动物内脏、干果类、含钙量高的食物，并且要积极参加体育锻炼，增强体质。

病情分析：
根据您所提供的资料，男性精子的质量差。多运动。提高身体的素质。需要食疗。

指导意见：
建议你多吃含镁的食物，比如说。核桃仁，麦片粥，海产品。多吃含精氨酸类的食物如泥鳅，豆皮等。多吃含有锌的食物。如虾，螃蟹，贝类。