怎么样能让阴道紧缩?

病情分析：
你好，平时只要注意经常锻炼会阴部的肌肉就行了。即做缩肛运动－－收缩肛门，就象大便来了要把它忍住一样，用力向上提。此法简单有效，又便于随时锻炼，只要坚持，必有奇效！祝你好运！

病情分析：
你好，由于怀孕生产，过频性生活，以及随着年龄的增长，都会出现不同程度的阴道松弛。

指导意见：
建议：放松心情，避免负重加强锻炼，多做收腹提肛运动也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底肌肉韧带的弹性，必要时行阴道紧缩术。

病情分析：
　　你好，阴道松弛只要做好收阴锻炼，如：仰卧收缩练习，一样可以紧实如初。
　　指导意见：仰卧于床上或瑜伽垫上，身体放松，双腿合拢挺直悬空，不要着地，双手扶住床沿或紧紧按着地板，然后双腿慢慢向上举，大腿尽量往腹部靠，此过程可用双手抓住双腿起到辅助作用，到达自己极限时再慢慢复原，如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。注意整个过程双膝是保持伸直的。