脚踝一圈紫了，不碰不疼

病情分析：
你好，如果踝关节活动无障碍，可以暂时保守治疗，你所描述的情况是需要考虑皮下有出血，建议可以使用热敷和活血化瘀的治疗，促进淤血的吸收。如果疼痛明显，关节有活动障碍，为了保险起见，我建议拍个x片，看看是否有骨骼的损伤。

病情分析：
您这种情况考虑应该是有局部软组织损伤的情况存在，一般平常运动不合理刺激时容易发生，主要症状会有踝关节局部疼痛、肿胀、活动受限等情况存在

指导意见：
目前首先需要注意休息，避免太过劳累，另外需要目前需要用热水袋来进行局部热敷，同时配合口服双氯芬酸钠缓释片来进行抗炎治疗就可以的