2018-09-21 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:总是喜欢在晚上睡不着,而白天又非常多觉睡,现在我要去读书了,我想把时差倒过来
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病情分析:
你这个情况应该就是睡眠颠倒了,这个你可以把它改正一下就行,调整过来就好了,这个不用担心没事儿,什么都不影响。平时注意休息。
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病情分析:
可以的,需要一段时间的调整,好比你养成了一个习惯,想要改变是需要时间的,不是说改一下就改过来的。要合理安排作息时间,一步步来。
病情分析:
你好!你的情况是假期经常熬夜,黑白颠倒的睡觉。现在要纠正过来,一下子恢复常态有难度。建议,往回倒时差恢复睡眠,比如之前凌晨四点睡觉,现在凌晨一点半至两点睡,然后几天过后午夜十二点睡,然后十一点睡。慢慢恢复正常睡眠时间。
病情分析:
你好,很高兴你能这样想也,一个假期天昏地暗的黑白颠倒,是时候走上正轨了,首先你要制定作息时间并严格执行,早睡早起,暂时把手机锁起来。其次,白天你要集中精力学习,中午小睡一会儿。积极参加同学中的活动,坚持一段时间就倒过来了!