我是皮肤不好，我听人家说吃这个对皮肤好

病情分析：
你好，维生素c有效分解黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩。可以促进胶原蛋白形成，具有抗氧化作用，保护皮肤不受紫外线伤害，退黑色素美白功效。

指导意见：
建议：补充维生素c，改善皮肤，这是一个非常缓慢的过程。不用着急，慢慢来。你也可以通过多吃蔬菜、水果，多吃含维生素c量大的蔬菜水果补充。

病情分析：
维生素c是一种人体必需的营养元素，保证足够的维生素c的摄入，肯定对身体是有好处的。但是它对皮肤并没有特殊的治疗，或者是改善作用。肯定不能达到你想要的效果。