痛经，一般28天来一次月经

病情分析：
根据你说的情况，受凉劳累，宫寒，吃生冷食物等都是有可能会导致痛经的。

指导意见：
根据你的情况，月经期间一定不可以吃生冷辛辣食物，做好腹部保暖，多注意休息，也不要有体力劳动和剧烈运动，做好个人卫生。

病情分析：
你好，很高兴为你解答痛经一般主要是来月经前以及来月经时出现疼痛。

指导意见：
你这种情况建议来月经期间可以温热毛巾外敷，平时注意避免凉的食物以及辛辣食物。痛经严重时候可以口服元胡止痛片