肚子上有肉，有什么运动快速去除

病情分析：
你好，根据你的描述，腰腹部赘肉主要与缺乏运动，平时的生活，饮食习惯有关，

指导意见：
建议注意饮食控制，不要吃高热量，高脂肪的食物，不要坐太久，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，还有适当力量练习等

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。

原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；然后原地跳20分钟。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。但是建议你暂时不要做，现在最重要的学习，高考结束再做。

病情分析：
你好，根据你的描述，腹部脂肪多。想要减肥，这个需要控制饮食。

指导意见：
建议你保持乐观心态，少吃油脂高的食物，多运动，做仰卧起坐，坚持一两个月就有效果了。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，减肥是通过饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等，结合饮食及运动，长期坚持，会瘦下来的。