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我先说下我现在的状况：每次学习的时候

2018-09-24 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我先说下我现在的状况:每次学习的时候，我就会过度关注自己内心的感觉（这种感觉能使我呼吸变得困难。），从而导致静不下心做题。每当我想要深究时这种感觉时却不知是什么引起了这种感觉。但如果我一味的逃避它，它又过一段时间会爆发。

满意答案

指导意见：
你如果有好朋友，可以和好朋友说说心里话，你如果发觉同学们实际上对你的看法很好。你自信起来，坦然起来，接受自己，也接受你现在的紧张，顺其自然，慢慢就能好。可以自己给自己定一个小目标，在完成小目标中积累信心

如果你感觉无能为力，始终没有改善，可以告诉你的父母，带你找心理医生。

投诉 2018-09-24 06:54

其他答案 (2)

病情分析：
你好，当你出现这样的感觉的时候，建议你把注意力放在外部的事物上，比如说可以先把学习先放下先听一小段音乐或看一小段电影，等心情平复之后再继续学习，这样效果会非常的好

投诉 2018-09-24 06:56

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况适合自己的专注力是有关系的，建议出现这种情况的时候，你需要听一下轻音乐去转移一下自己的注意力，放松自己的心情之后再去学习。

投诉 2018-09-24 06:57

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