咨询一下，我今年46岁
2018-09-25 3人回答
性别：男年龄：46岁
健康咨询描述：咨询一下，我今年46岁，开始想健身，我工作的地方是海拔高度4500米，请问在健身过程中需要注意什么？
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满意答案
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- 吴红波 副主任医师
- 济南市第二妇幼保健院
病情分析：
由于海拔比较高，可能是会有一定的缺氧的情况，所以说对于健身来说不能够大幅度的运动，也就是说大幅度运动容易出现缺氧的表现，正常来说小幅度的慢慢的运动是可以的
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2020-09-15 06:03
其他答案 (2)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你目前所描述的这种情况来看，你如果打算在高海拔地区开始健身的话，首先需要注意，刚开始的时候运动量不要过大，要有一个循序渐进的过程，另外需要尽量的做一些有氧运动。
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2018-09-26 07:33
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- 乔永茂 医师
- 平遥县人民医院
病情分析：
您好，根据你的这些情况，由于位置在高原地区，所以锻炼需要注意身体不适出现高原反应。
指导意见：
建议可以根据自身适量活动，循序渐进，如果超负荷出现不适需要及时停止为好，希望帮得到您。
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追问 2018-09-25 14:54
2018-09-25患者追问
是否可以做增加肌肉增长运动，比如锻炼器材的练习肌肉训练
2018-09-25医生回复：
感谢你的信任，这种运动也是可以的，也需要根据自身情况，循序渐进。
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