我想在例假的时候跑步

病情分析：
你好，根据你描述的情况，月经期间最好是不要做剧烈运动，这样会引起出血多或者肚子痛。

指导意见：
建议，平时要注意月经期休息，注意保暖避免着凉，少吃冰冷食物，保持外阴清洁卫生。

病情分析：
您好！在月经期一般尽量避免剧烈的运动，如果不是特别剧烈的，可以参加。

指导意见：
但是由于运动以后会引起月经量增加，建议您做好预防措施，防止月经血外溢。